Cours de Breathwork
- Jeudi 20 Novembre 19h-20h30
- + Replay disponible 15 jours
Thème : S'élever
- Prendre de la hauteur, élargir ta vision et connecter à ce qui t’inspire vraiment
👉🏻 Jeudi 20 Novembre de 19h à 20h30
Thème : S'élever
Prendre de la hauteur, élargir ta vision et connecter à ce qui t’inspire vraiment
Le Breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui agit comme un véritable levier 360° :
- Apaise le stress et régule le système nerveux
- Libère les émotions bloquées
- Permet de retrouver clarté et énergie
- Offre une transformation profonde, dès la première séance
Déroulé d’une séance (1h30)
- Ouverture : ambiance musicale et introduction du thème du jour
- 1ère partie : explications sur le Breathwork et temps de questions/réponses
- 2ème partie : méditation guidée et respiration douce pour préparer le corps
- 3ème partie : Breathwork allongé (environ 50 minutes) avec visualisation guidée et playlist exclusive
- Clôture : intégration, partage et échanges sur les ressentis
Bonus inclus avec ton inscription
- Accès au replay pendant 15 jours, pour revivre l’expérience à ton rythme
- La possibilité de créer ton propre rituel de Breathwork depuis chez toi
Contre-indications — À lire attentivement
Le Breathwork n’est pas recommandé si tu es :
- Enceinte
- Sujet·te à des troubles cardiovasculaires (hypertension, infarctus, AVC, anévrisme)
- Asthmatique sévère
- Épileptique
- Diagnostiqué·e avec bipolarité, schizophrénie ou troubles psychiatriques graves
- Atteint·e de glaucome ou de décollement de la rétine
- En convalescence après une chirurgie récente
- Sous traitements modifiant la chimie du cerveau
✅ En cas de doute, consulte un professionnel de santé avant de réserver.
Ton inscription confirme que tu as pris connaissance de ces recommandations.
Un espace pour libérer tes émotions, apaiser ton mental et transformer ton énergie un souffle à la fois.
Te libérer du stress, retrouver ton énergie et te sentir plus forte pour te construire une vie plus sereine, c'est toute la mission que je mets dans chacun de mes accompagnements .
Des expériences puissantes qui changent la vie en musique.
S'autoriser à accueillir, ressentir et libérer nos émotions même celles dites négatives. Apprendre à pardonner, lâcher la colère, comprendre nos schémas de fonctionnement.
Faire de la place à l'intérieur pour laisser le passé derrière soi et avancer sereinement.
Se rendre compte que lâcher prise est possible. Sortir du brouillard mental et évacuer ses pensées ruminantes. Retrouver son énergie, sa motivation et sa créativité. Travailler sa résilience.
Trouver des réponses qui font sens pour reprendre le contrôle de sa vie.
Connecter le corps
pour améliorer ton quotidien un souffle après l'autre sans avoir besoin de dire un mot.
La puissance de ta respiration couplée à une expertise millimétrée.
Impacter en quelques minutes le système nerveux autonome pour réguler le stress et l'anxiété. Comprendre et vivre ce qu'est l'instant présent. Retourner au corps pour apaiser les tensions, décharger le mental, gagner en clarté et se sentir plus apaisée.
Le Breathwork, une approche 360°
Explorer le mental
Libérer les émotion
Les différents types de Breathwork
Breathwork doux
Dans cette première catégorie, tu vas par exemple trouver toutes les respirations issus du Yoga, du Gi Gong, et les respirations conscientes comme la cohérence cardiaque, la respiration au carré… Il s’agit de tout le panel de respiration qui amène à la connexion à soi et au retour au calme. D’une façon générale ces respirations conscientes t’invitent à respirer moins, mais mieux.
Breathwork actif
Cette catégorie regroupe toutes les respirations plus intenses qui nécessitent un accompagnement particulier. Il va s'agir des respirations comme la respiration Holotropique®, le Rebirthing®, le Tummo, la méthode Buteyko, la méthode Wim Hof®. Ces approches sont de plus en plus utilisées grâce à leurs effets intenses et puissant sur notre corps, notre mental et nos émotions.
Qu'est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork est un terme général qui se traduit simplement par : travail de la respiration.
Plus globalement le breathwork regroupe tous les exercices de respiration consciente qui permettent d'améliorer notre état de façon immédiate : stress, anxiété, perte d'énergie... Certaines approches sont utilisées pour leur effet sur le système immunitaire, pour améliorer les performances. D'autres sont pratiqués pour la libération émotionnelle, à des fins de développement personnel voir thérapeutique dans la gestion des traumas.
Il existe des centaines de techniques et d'exercices autour de la respiration active®.
Pour simplifier un peu les choses, voici ici comment les catégoriser pour un peu mieux s'y retrouver.
Questions Fréquentes sur le Breathwork
Le Breathwork est un mot qui signifie : travail de la respiration. Le Breathwork englobe toutes les techniques et exercices de respiration consciente de la plus douce à la plus comme puissante comme celles qui peuvent amener à des états de conscience modifié.
Une seule séance peut déjà enclencher de grands changements !
Idéalement, il est conseillé de faire 1 séance par semaine, comme si tu allais faire un cours de Yoga ou de Fitness ! On dit que l’idéal est de faire un minimum de 6-8 séances pour sentir une pleine transformation.
Ce que je conseille, c'est de faire une 1ʳᵉ séance privée. Cette séance 100% personnalisée te permettra d’avancer très rapidement sur ta problématique. Ensuite, il y a les séances collectives pour venir faire un travail de fond.
Je n’autorise pas les femmes enceintes à venir en séance.
Le Breathwork est déconseillé pour les personnes :
- Souffrant d’épilepsie, de troubles cardiaques, d'hypertension artérielle, d’asthme fort.
- Souffrant de troubles mentaux tels que la schizophrénie ou les troubles bipolaires.
- Souffrant de glaucome, décollement de rétine ou ostéoporose avancée
- Celles qui prennent des médicaments tels que les antidépresseurs, les anxiolytiques. (dans ces cas là la pratique est possible mais demander un avis médical dans ces cas-là est préférable)
Non cela n'est pas dangereux. Mais il existe des contres indications à respecter et le choix de votre coach breathwork est primordial pour que vous puissiez vous sentir en sécurité durant vos cours et vos séances.
Si vous souhaitez vous former au breathwork il y a plusieures étapes à suivre. Notamment avoir essayer pour vous mêmes la pratique.
J'ai crée la Breathwork Académie , la 1ère formation de Breathwork en ligne certifiante pour les coachs, les thérapeutes et les professionnels de l'accompagnement qui souhaitent devenir certifié Coach ou Patricien en breathwork.
Je n’ai pas choisi le souffle et la respiration au hasard.
En 2022, j'apprends que je suis atteinte d’une maladie auto-immune “incurable”, la sclérose en plaques.
J’ai alors 2 choix : couler et sombrer ou sortir la tête de l’eau pour reprendre mon souffle et le cours de ma vie.
C’est en cherchant à comprendre pourquoi j’avais développé la maladie que j’ai rencontré le Breathwork et le pouvoir de la respiration sur notre corps, mais aussi sur notre mental et sur la gestion du stress et de nos émotions.
À défaut de pouvoir soigner le mécanisme de la maladie, j’ai choisi d’agir et de guérir les principaux facteurs déclencheurs communs à toutes les maladies et tous les maux “modernes” : l’environnement, l’alimentation et le stress chronique.
