Lorsqu'elle est associée à des pratiques comme le breathwork, la musique devient un outil encore plus efficace. Les mélodies et les rythmes peuvent guider le souffle, renforçant ainsi l'effet apaisant ou énergisant de l'exercice. Ce mariage entre musique et breathwork crée un espace propice à la méditation, à l'auto-réflexion, et peut même faciliter l'accès à des états méditatifs plus profonds.
La musique dans les cours de Breathwork pour une expérience réussie
La musique est un puissant vecteur d'émotions et de transformation de nos états de conscience. Elle joue un rôle essentiel dans notre bien-être psychologique. En composant des playlists adaptées, je vous aide à vivre encore plus intensément vos séances Breathwork
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Voici l'une de mes playslist de Breathwork préférée
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Les différents types de Breathwork
Breathwork doux
Dans cette première catégorie, tu vas par exemple trouver toutes les respirations issus du Yoga, du Gi Gong, et les respirations conscientes comme la cohérence cardiaque, la respiration au carré… Il s’agit de tout le panel de respiration qui amène à la connexion à soi et au retour au calme. D’une façon générale ces respirations conscientes t’invitent à respirer moins, mais mieux.
Breathwork actif
Cette catégorie regroupe toutes les respirations plus intenses qui nécessitent un accompagnement particulier. Il va s'agir des respirations comme la respiration Holotropique®, le Rebirthing®, le Tummo, la méthode Buteyko, la méthode Wim Hof®. Ces approches sont de plus en plus utilisées grâce à leurs effets intenses et puissant sur notre corps, notre mental et nos émotions.
Qu'est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork est un terme général qui se traduit simplement par : travail de la respiration.
Plus globalement le breathwork regroupe tous les exercices de respiration consciente qui permettent d'améliorer notre état de façon immédiate : stress, anxiété, perte d'énergie... Certaines approches sont utilisées pour leur effet sur le système immunitaire, pour améliorer les performances. D'autres sont pratiqués pour la libération émotionnelle, à des fins de développement personnel voir thérapeutique dans la gestion des traumas.
Il existe des centaines de techniques et d'exercices autour de la respiration active®.
Pour simplifier un peu les choses, voici ici comment les catégoriser pour un peu mieux s'y retrouver.
Les effets physiques et physiologiques du Breathwork
Certaines pratiques de Breathwork comme celle qui utilise la Respiration Holotropique produisent des effets physiques et physiologiques nombreux et parfois très impressionnants à voir et à vivre.
Ce qu'il faut savoir c'est qu'en Breathwork tout s'explique.
Pour tout savoir sur cela, regarde la vidéo !
90% de la population ne respire pas correctement
et cela a pour effet :
l’augmentation du stress chronique et du stress cellulaire
mauvaise circulation des énergies dans le corps
hyperventilation subie , fatigue chronique, hypertension
augmentation de l’anxiété
déconnexion à soi
pensées ruminantes, fringales...
Pourquoi faire du Breathwork ?
Faire des exercices de Breathwork et de respiration consciente t'aideront dans ton quotidien. Pour chaque besoin, il existe un exercice de Breathwork adapté.
Reprendre le contrôle de ta vie juste en respirant
Te libérer du stress, retrouver ton énergie et te sentir plus forte pour te construire une vie plus sereine, c'est toute la mission que je mets dans chacun de mes accompagnements .
Des expériences puissantes qui changent la vie en musique.
S'autoriser à accueillir, ressentir et libérer nos émotions même celles dites négatives. Apprendre à pardonner, lâcher la colère, comprendre nos schémas de fonctionnement.
Faire de la place à l'intérieur pour laisser le passé derrière soi et avancer sereinement.
Libérer les émotions
Se rendre compte que lâcher prise est possible. Sortir du brouillard mental et évacuer ses pensées ruminantes. Retrouver son énergie, sa motivation et sa créativité. Travailler sa résilience.
Trouver des réponses qui font sens pour reprendre le contrôle de sa vie.
Explorer le mental
Connecter le corps
pour améliorer ton quotidien un souffle après l'autre sans avoir besoin de dire un mot.
La puissance de ta respiration couplée à une expertise millimétrée.
Impacter en quelques minutes le système nerveux autonome pour réguler le stress et l'anxiété. Comprendre et vivre ce qu'est l'instant présent. Retourner au corps pour apaiser les tensions, décharger le mental, gagner en clarté et se sentir plus apaisée.
Le Breathwork, une approche 360°
Liste des bienfaits du Breathwork
En une séance seulement tu peux retirer beaucoup de bienfaits de ta pratique du Breathwork. Plus tu pratiqueras, plus ton corps et ton mental seront réceptifs. Il n’y a aucune limite à la pratique de la respiration consciente.
Renforcement du système immunitaire
Réduire le stress et l'anxiété
Libération et guérison émotionnelle
Reconnexion à soi et à son corps
Régulation du système nerveux
Lâcher-prise et clarté mental
Retrouver de l'énergie et de la motivation dans notre quotidien
Augmenter la conscience de soi, la confiance, l'image et l'estime de soi
Libérer les pensées négatives
Choisir son Coach Breathwork
Le choix de ton coach en Breathwork est crucial pour garantir une transformation profonde et durable. Le travail de la respiration consciente, que ce soit le Breathwork ou la Respiration Active®, permet des changements immédiats et significatifs.
Dans mes accompagnements, le coaching occupe une place essentielle pour aborder la partie raisonnée et actionnable : renforcer la confiance en soi, définir et atteindre des objectifs de vie, trouver sa voie, développer l’amour de soi, et apprendre à gérer le stress ou la colère de manière efficace et concrète.
Le Breathwork, quant à lui, vient intensifier ce travail en libérant les blocages et en ancrant les changements en profondeur, de manière rapide et active.
Avec plus de 3 000 participations à mes cours, j’ai accompagné de nombreuses personnes sur le chemin de leur transformation. En tant que fondatrice de la Breathwork Académie , je forme également des coachs certifiés pour partager cette méthode unique et puissante.
Choisir un accompagnant formé et expérimenté est essentiel pour vivre une expérience de Breathwork sécurisée, profonde et pleinement transformative.
+ de 3000 transformations !
Je n’ai pas choisi le souffle et la respiration au hasard.
En 2022, j'apprends que je suis atteinte d’une maladie auto-immune “incurable”, la sclérose en plaques.
J’ai alors 2 choix : couler et sombrer ou sortir la tête de l’eau pour reprendre mon souffle et le cours de ma vie.
C’est en cherchant à comprendre pourquoi j’avais développé la maladie que j’ai rencontré le Breathwork et le pouvoir de la respiration sur notre corps, mais aussi sur notre mental et sur la gestion du stress et de nos émotions.
À défaut de pouvoir soigner le mécanisme de la maladie, j’ai choisi d’agir et de guérir les principaux facteurs déclencheurs communs à toutes les maladies et tous les maux “modernes” : l’environnement, l’alimentation et le stress chronique.
