Qui ne peut pas faire de breathwork ?

Le Breathwork est une technique de respiration qui consiste en une série de respirations profondes et rythmées. Bien que cette pratique puisse être bénéfique pour de nombreuses personnes, il y a des situations où elle peut ne pas être appropriée. Dans cet article, nous allons répondre à la question : qui ne peut pas faire de breathwork ?

Pourquoi il y a-t-il des contres indications au Breathwork ?

Durant une séance complète de Breathwork où la respiration sera super activée ( comme en Holotropic ou Rebirthing Breathwork ), nous plongeons grâce à notre souffle dans état d’hyper ventilation contrôlée et volontaire qui à court terme amène dans un état de conscience modifié .

Ces types de respirations ont pour conséquences :

• une variation importante de l’oxygène dans le sang
• un pH qui s’alcanise
• une activation du système nerveux sympathique et parasympatique
• une fluidification du sang
• une accélaration du rythme cardiaque

Plus d’infos sur le breathwork: Tout savoir sur le Breathwork

Dans tous les cas suivants, l’avis médical est nécessaire avant de pratiquer une séance de breathwork. Si tu as un doute, tu peux contacter directement ton ou ta guide de Breathwork avant de réserver ta séance.

Les contre-indications du Breathwork

Les femmes enceintes

Il est fortement déconseillé aux femmes enceintes de pratiquer ces respirations car l’hyperventilation peut réduire l’apport d’oxygène au fœtus. De plus, certaines techniques de respiration peuvent provoquer des contractions utérines, ce qui peut être dangereux pendant la grossesse.

Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et de troubles épileptiques

Bien que le breathwork puisse être bénéfique pour de nombreuses personnes atteintes de troubles de l’anxiété et de la dépression, il peut également déclencher des épisodes de panique chez certaines personnes. J’ai déjà accompagné des personnes sujettes aux crises de panique, cela nécessite un accompagnement qualifié, par un.e breathworkleader compétent.e.

Les personnes atteintes de troubles bipolaires, de schizophrénie et d’autres troubles de santé mentale doivent être particulièrement prudentes lorsqu’elles pratiquent le breathwork et doivent toujours en discuter avec leur médecin, leur thérapeute ou leur prof avant de commencer.

Les personnes souffrant de problèmes respiratoires

Bien que la respiration active® permette d’augmenter les capacités respiratoires et de muscler le diaphragme, les personnes atteintes d’asthme fort, de bronchites chroniques et d’autres problèmes respiratoires peuvent trouver que le breathwork aggrave leur condition. Si tu souffres de problèmes respiratoires, il est important de parler à ton médecin avant de pratiquer le breathwork.

En cas d’asthme léger, tu peux pratiquer la séance, il te faudra ton inhalateur à coté de toi.

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques

L’hyperventilation de ces techniques augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui peut être dangereux pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d’hypertension artérielle. Si tu as des antécédents de problèmes cardiaques, ou si tu prends des médicaments pour réguler ta tension artérielle, je te recommande ne pas faire de breathwork dit “actif” . Tu peux te diriger vers d’autres exercices de respirations plus doux et plus appropriés à ton état.

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Les enfants en dessous de 12 ans

Le breathwork est souvent pratiqué par les adultes, mais il peut également être bénéfique pour les enfants. Cependant, il est important de noter que les enfants ont des besoins et des capacités différents de ceux des adultes. Les enfants de moins de 13 ans ne devraient pas le pratiquer sans la supervision d’un breathwork leader et de leurs parents. Les enfants plus âgés peuvent pratiquer le breathwork, mais il est important de prendre en compte leur âge, leur développement et leur capacité à comprendre la technique.

Les personnes ayant des problèmes de tension oculaire

Les personnes souffrant de glaucome ou d’autres problèmes de tension oculaire peuvent trouver que le breathwork aggrave leur condition. Les techniques de respiration profonde augmente la pression intraoculaire, ce qui peut être dangereux pour les personnes atteintes de ces problèmes. Si vous souffrez de problèmes de tension oculaire, il est important de parler à votre médecin avant de pratiquer le breathwork.

Conclusion

Bien que le breathwork soit un outil incroyable pour améliorer sa vie, il n’est pas recommandé pour tout le monde.

Il existe cependant de nombreuses autres façons de prendre soin de soi grâce au pouvoir de son souffle et de sa respiration. La sophrologie, les exercices de respirations accessibles à tous en ligne, le yoga…

Tu as envie de tester mais tu as un doute ? N’hésite pas à me contacter par mail , je te répondrais avec plaisir

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