LE BLOG bien-être
Pour activer ton bien-être physique , mental et émotionnel efficacement
ARTICLE À LA UNE
Les séances de breathwork, ou séances de respiration consciente, sont une porte d’entrée vers une meilleure santé mentale et physique. Accessibles à tous, ces séances permettent de se reconnecter avec soi-même, d’évacuer le stress et de cultiver un état de paix intérieure. Découvrons ensemble pourquoi et comment intégrer le breathwork dans votre routine quotidienne. Qu’est-ce […]
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Dans un monde où tout va de plus en plus vite, il n’est pas rare de se sentir déconnecté·e, dispersé·e ou submergé·e par les pensées. Ce phénomène, souvent amplifié par le stress et les exigences du quotidien, nous éloigne de notre équilibre intérieur et nous prive d’une réelle présence à nous-mêmes. C’est là qu’intervient l’ancrage, […]
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La régulation du système nerveux est essentielle pour retrouver un équilibre dans un quotidien souvent marqué par le stress et la surstimulation. Qu’il s’agisse de responsabilités professionnelles, de tensions personnelles ou de simples pressions quotidiennes, ton corps et ton esprit peuvent vite se sentir submergés. Lorsque ce déséquilibre s’installe, il se manifeste par des troubles […]
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La respiration, une fonction vitale que nous effectuons mécaniquement jour après jour. Pourtant, derrière cet acte apparemment simple se cache une source de bien-être et de santé souvent sous-estimée. Dans son ouvrage passionnant, “Respirer”, James Nestor nous plonge dans l’exploration fascinante de la respiration humaine et révèle des perspectives intrigantes sur la manière dont nous […]
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Vous avez du mal à vous endormir ou à profiter d’un sommeil profond et réparateur ? Découvrez comment le breathwork peut transformer votre routine de sommeil et vous aider à retrouver des nuits paisibles ! Mieux dormir avec le Breathwork c’est possible ! J’ai mis en place une série de vidéos sur ma chaîne YouTube […]
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Vous sentez-vous épuisé(e) et à court d’énergie ? Découvre comment le breathwork peut transformer ta vitalité et te redonner de l’énergie ! J’ai mis en place une série de vidéo sur ma chaîne Youtube Génération Breathwork ! Le but ? Te faire passer à l’action et utiliser ta respiration pour reprendre le contrôle de ta […]
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Qu’entend-on exactement par “pratiques somatiques” ? En somme, il s’agit d’un ensemble diversifié d’approches et d’exercices qui mettent l’accent sur la connexion profonde entre le corps et l’esprit dans le processus de bien-être et de croissance personnelle. Les pratiques somatiques nous rappellent l’importance vitale de revenir à notre essence physique. Elles nous invitent à écouter […]
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La douleur est une expérience universelle, qu’elle soit physique ou émotionnelle. Cependant, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la respiration peut être un outil puissant pour la gestion de cette douleur. Dans cet article, nous explorerons comment utiliser consciemment notre respiration pour apaiser les douleurs, qu’elles soient physiques ou émotionnelles. Comprendre […]
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Le système nerveux est un élément clé de notre bien-être global. Réguler son fonctionnement est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Voici 10 conseils pour vous aider à réguler efficacement votre système nerveux et à favoriser une vie plus équilibrée et plus harmonieuse. 1. Pratiquez le Breathwork et la respiration profonde La […]
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Le breathwork, ou travail respiratoire, est une pratique ancienne qui consiste à utiliser la respiration comme un outil puissant pour réguler le système nerveux et favoriser le bien-être physique et mental. Voici quelques conseils pour intégrer le Breathwork dans votre vie quotidienne et réguler efficacement votre système nerveux. 1. Commencez par la respiration profonde et […]
