Bien-être

Le système nerveux est un élément clé de notre corps qui régule toutes nos fonctions physiologiques et émotionnelles. La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, est une théorie révolutionnaire qui explique comment notre système nerveux autonome fonctionne et comment il affecte notre comportement, nos émotions et notre bien-être. Dans cet article, nous allons […]

Introduction Activer son nerf vague : la nouvelle routine santé ! Le nerf vague est l’un des nerfs les plus importants de notre corps. Il s’étend du cerveau jusqu’à l’abdomen et joue un rôle crucial dans la régulation de notre système nerveux autonome. Récemment, la pratique de l’activation du nerf vague est devenue une nouvelle […]

Le stress est un état de tension qui peut être causé par une variété de facteurs tels que le travail, les relations, les finances et la santé. Le stress peut avoir des effets négatifs sur la santé, tels que l’hypertension artérielle, les maux de tête et les troubles du sommeil. Cependant, il existe des techniques […]

La respiration est un processus naturel et vital pour notre corps. Cependant, peu de personnes sont conscientes de la manière dont nous respirons et de l’impact que cela peut avoir sur notre santé. La respiration abdominale, également appelée respiration diaphragmatique, est une techniquequi peut apporter de nombreux bienfaits à notre corps et notre esprit. Dans […]

On l’appelle parfois le « mal du siècle ». Tu vois de quoi je parle ? Le stress bien sûr ! En France, 9 personnes sur 10 sont touchées par le stress. Et oui, ce dernier fait maintenant partie de notre réalité au quotidien, et il a tendance à nous coller aux baskets quand on n’agit pas […]

La pleine conscience est un concept qui est de plus en plus populaire ces dernières années. Elle est souvent associée à la méditation et à la relaxation, mais elle peut en réalité être pratiquée n’importe où et n’importe quand. Dans cet article, nous allons expliquer ce que c’est et comment la pratiquer. Qu’est-ce que la […]